Progression technique par grades : ce qu'il faudrait savoir pour être ceinture ...

 

Positions Déplacements Techniques de bras Techniques de jambes Techniques de défense kata kumité

 

POSITION 

juntsuki-dachi

hachiji-dachi 

musubi-dachi

heisoku-dachi 

nekoashi-dachi 

mahami-no-nekoashi-dachi  

shiko-dachi 

kiba-dachi 

giakuzuki-no-ashi

fudo-dachi 

juntsuki-no-tsukikomi-no-dachi 

giaku-tsuki-no-tsuki-komi-no-dachi 

seishan-dachi - - - position du sablier élargie 

heiko-dachi - - - debout pieds écartés et parallèles 

uchiachiji-dachi - - -debout pieds écartés et  pointés vers l'intérieur

DEPLACEMENTS

ayumi-ashi 

hiki-ashi 

demi-tour court

demi-tour long

tsugi-ashi

yori-ashi 

mawari-ashi

ushiro-mawari-ashi 

okuri-ashi - - - double pas

TECHNIQUES 

DE BRAS

juntsuki 

gyaku-tsuki 

mae-te-tsuki 

juntsuki-no-tsukikomi

uraken-uchi 

nukité-zuki

shuto-uchi (toutes formes) 

tettsui-uchi

tobikomi-tsuki

mawashi-empi-uchi 

tobikomi-nagashi-tsuki (kisami -tsuki) 

haishu-uchi 

tesho-uchi 

tate-tsuki 

empi-uchi (toutes formes)

kagi-tsuki 

yama-tsuki 

haïto-uchi (toutes formes) - - - attaque avec le tranchant interne de la main  (côté pouce)

mawashi-tsuki - - - coup de poing circulaire

morote-tsuki - - - coup de poing double au même niveau

ura-tsuki - - - coup de poing paume tournée vers le haut

TECHNIQUES 

DE JAMBES

mae-geri (keage) 

mawashi-geri

sokuto-geri ou yoko-geri (kékomi)

ura-mawashi-geri

fumi-komi

mikatsuki-geri

ushiro-geri

hittsui-geri ou hiza-geri 

mae-geri (kekomi) 

ushiro-ura-mawashi-geri

sokuto-geri (kéage) - - - coup de pied latéral avec attaque du sabre de pied,  fouetté, remontant, percutant

ushiro-mawashi-geri - - - coup de pied  vers l'arrière avec ouverture de la hanche

mae-tobi-geri - - - coup de pied direct sauté

ura-mikatsuki-geri - - - coup de pied en croissant

TECHNIQUES

DE DEFENSES

gedan-baraï 

jodan-age-uke

soto-ude-uke 

uchi-ude-uke

shuto-uke 

tettsui-uke

sasae-uke ou morote-uke (défense renforcée) 

heiko-uke (2 uchi-ude-uke) 

haishu-uke

otoshi-uke 

jiju-uke

teisho-uke 

KATA

taïkyoku shodan

taïkyoku nidan 

taïkyoku sandan

pinan nidan 

pinan shodan

pinan sandan

pinan yodan 

pinan godan 

naifantchi 

bassaï - - -2ème kata avancé Wado-Ryu

kushanku - - - 3ème kata avancé Wado-Ryu

KUMITE

kihon ippon kumité

sambon kumité

gohon kumité 

jyu-kumité 

ippon-kumité

jyu-ippon-kumité (attaques annoncées) 

jyu-ippon-kumité (attaques libres poings) - - - assaut réel en un pas

shiai - - - compétition arbitrée

jyu-ippon-kumité (attaques libres pieds) - - - assaut réel en un pas

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